2月もさまざまなジャンルから多くの作品が追加されました。
2022年2月のaudiobook.jpのおすすめ作品を聴き放題の作品に絞って紹介し、私なりの気づきをまとめていきます！
私は車の通勤時間が往復で1時間半あり、その中でaudiobook.jpを1年ほど継続して使用しています。
今月は2冊の内容の中から気づきになった部分をピックアップしていきます。
2. 眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法｜田中奏多
それではどうぞ！
audiobook.jpの基本情報
会員数が250万人以上のaudiobook.jpは日本最大級のオーディオブックが聞けるサービスです。
audiobook.jpの基本情報はこちら。
| 運営会社 | 株式会社オトバンク |
| 作品数 | 23,000冊以上、そのうち15,000冊が聴き放題プランで利用可能 |
| プラン | 月額会員プラン / 聴き放題プラン / チケットプラン |
| 聴き放題プランの料金 | 月額プラン：1,330円/月、年割プラン：833円/月 |
| 決済方法 | クレジットカード、キャリア決済 |
＼ 14日間無料でお試しできる！ ／
1％の努力｜ひろゆき
・最低限の努力で人生を豊かにしたい
・間違った努力をしたくない
・チャンスを確実に掴みとりたい
努力することは確かに大切ですが、努力によって全てが解決するわけではありませんし、努力で変わることは実はそれほど多くありません。
このことから本書では要領よく生きるための努力の方法と努力する環境について述べられています。
私がためになったポイントはこちら。
チャンスを掴むために常に片手を空けておく
チャンスは急に訪れます。このときにいっぱいいっぱいだとチャンスを掴むキャパがないせいでチャンスを逃してしまいます。常に片手を空けておくぐらいの余裕を持っておくことが大事です。
努力をする前に優先順位が大事で、その優先順位は「修復可能か？」で判断する
修復できそうにないことは率先してやらなければいけませんが、修復不可能なものはそうそうなさそうに思います。
どちらかといえば、「明日できることは今日やらない」の方が適切な努力をする上で大切な考え方だと感じました。
努力よりも得するポジションにいるかが大事なので、そのようなポジションに居続ける努力をするべき、最後に勝てればOK
このことは自分の経験からも本当にそうだと思います。
斜陽なポジションで頑張るよりもこれから来るだろう業界やニーズを考えてそこのポジションに立つにはどうするかを考える。
そのためには
- 逆の意見を言う（本音を言う、間違ってたら謝る）
- 人がしないことをする
- ユニークな人になる
- 現場レベルのサブスキルを持つ
好きでやっている人には努力で勝てない
これはイチロー選手も同じことを言っていました。
好きなことに没頭する。
もしくは、うまくいく確率が高い方を選んで努力する。
お金を払って解決する人はあまり深く考えていない。
これは私自身よくあります。
本当は払わなくても済むことも多々あるので、本当に費用対効果があるのか考えて、しっかりとお金を管理しなければとおもいました。
自分にとってのストレスを把握しておく
ストレスがかかりすぎるとキャパオーバーになります。
ストレスを避けるための対処方法を持っておくべきだと思います。
何か言われた時に言い返す方が自分にとってスッキリするのか、もしくはへらへらしてその場をやり過ごす方がストレスにならないのか、あらかじめ考えておき割り切って振る舞おう。
余談ですが、人は諦めるスイッチを持っているそうで、押すまで耐えられるそうだとか。。。
つまり限界は自分が決めているようですね。
眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法｜田中奏多
・体調がすぐれない日が多い
・寝ても疲れが取れない
・睡眠のメカニズムについて興味がある
睡眠は日中の活動に多大な影響を及ぼします。
良質な睡眠をとるために本書では、朝、昼、夜で心がけるべき内容が主に「食事」と「運動」の観点から書かれています。
他の睡眠に関する本についても読んだことがあるのですが、特に目新しい情報はありませんでした。
つまり他の書籍と同様のことが述べられているので重複している内容は信頼性が高いということですね。
私がためになったポイントはこちら。
生活サイクルを整えるには早寝早起きではなく早起き早寝
早寝を実践しても、なかなか生活サイクルを整えることはできません。
先に早起きをすることで、普段よりも早い時間帯に眠気が来るようになるため、生活リズムを整えやすいです。
朝食が3食の中で1番大切
朝食のメリットはこちら。
- 咀嚼により目が覚める
- 同じ時間に食べることで体内時計がリセットされる
- 昼食以降の血糖値の上昇を抑える
他の睡眠関係の本でも朝食の重要性について語られていますよね
寝溜めは効果がない
寝溜めは効果がなく、睡眠の負債を抱えている場合は長期間かけて解消していくものです。
寝溜めは生活リズムが崩れる原因となるので、休日でも平日と同じ時間帯に起きるように心がけましょう。
audiobook.jpは今なら聴き放題を30日間無料でお試しすることができます。
audiobook.jpの無料聴き放題はいつ解約してもOK！無料で聴き放題を試してみる
コメント